设为首页加入收藏
  会员登陆
用户名:
密 码:
验证码:
 
 鍋ュ悍鐭ヨ瘑  

为儿童健康,撑开一片保护伞
作者:利辛县中医院 发布时间:2016/3/4 点击量:3475 次 关闭
  
    宝宝的健康是父母最关心的事情,但是事与愿违,很多疾病还是找上了宝宝。有的宝宝经常生病,好了没多久又患上其他疾病,真令人头疼。家长为孩子花费了精力和财力,小儿也受尽了点滴、打针和服药的痛苦。为了让宝宝们远离疾病,给予一些保健指导,让他们茁壮成长。
    首先要知道宝宝为什么经常生病?小孩子在生长发育过程中,疾病与免疫力此消彼长,需要强有力的免疫系统支撑。随着宝宝年龄的增长,宝宝的免疫机能逐渐成熟,6个月以后宝宝自己的免疫系统逐渐发育,到1岁时宝宝体内的抵抗水平相当于成人的60%,到3岁时已经相当于成人的80%左右了,8岁后整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。所以要做好以下两个大方面:
一、合理饮食
1.多吃含蛋白质丰富的食物
  科学研究证明,蛋白质中的赖氨酸是人体进行新陈代谢的重要营养物质,可食用动物性食物,如鸡鸭肉、瘦猪肉、猪内脏,它们体内所含有的营养物质比例和人体的很接近,利于人体吸收。
    “地中海式饮食是指有利于健康的,清淡以及富含营养的食物。食物的结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类。儿童身体正处于生长发育阶段,对各类营养物质的需求量大,地中海式饮食包含的营养齐全,种类丰富,适合宝宝发育的营养需要。
3.吃颜色搭配鲜艳的食物
  儿童常有挑食厌食的情绪,对一些必需食物却没有兴趣,造成某些营养元素的缺乏。家长要做一些颜色搭配鲜艳的食物,如五彩虾仁彩色豆腐等菜肴不但营养比较丰富,其鲜艳漂亮的颜色能吸引儿童的注意,激起他们的食欲。
4.让孩子多喝一些白开水,不要喝过多的饮料
    各种饮料含有大量的糖分以及电解质,喝得过多对牙齿不好,还会影响到孩子的食欲与消化功能。而白开水进入人体后能立即进行代谢,能够很好的调节孩子的体温,输送养分以及清洁体内的毒素,具有很好的保健作用。
5.少吃油炸食品
    油炸食品含有高脂肪和油脂,而且很难消化。儿童的胃还未发育完全,消化能力比较弱,脂肪和油脂堆积在胃里会引起肠胃的不适。年幼时期摄入过多的脂肪还容易导致肥胖。婴幼儿食用的肉类最好现做现吃,制作过程尽量简单,如炖、煮、炒等,而非煎、炸、烤。
    二、运动和锻炼
    运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的宝宝,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多运动,增强体质。另外,活动身体可以加快宝宝体内循环,增强宝宝胃口,并有助于他们休息。在运动中既可以帮助宝宝们提高自身骨骼的韧性与强度,还可以帮助改善自身的免疫力系统,提高对病毒的反抗打击能力。为了孩子的健康,让我们一起努力。
 

医院地址:利辛县五一广场西南侧
咨询电话:0558-8805600     急救电话:0558-8811111
Copyright?2015-2016 All Rights Reserved.