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春季潮湿,中医教你防潮祛湿
作者:利辛县中医院 发布时间:2017/4/13 点击量:2943 次 关闭
  
1皮肤病和妇科病
  天气潮湿,真菌的生长速度快,容易引发真菌、霉菌感染,出现湿疹、手足癣、过敏性皮肤病等皮肤疾病和妇科疾病。潮湿闷热天气最有利于虫螨的生长,宜加强通风换气和保持环境干爽。使用空调前先清洁空调滤网,减少粉尘和粉尘螨的扩散。饮食上可适当应用土茯苓、薏米、芡实、淮山等健脾祛湿中药煲汤,并结合艾叶、青蒿、苦参、黄柏等外洗,以预防皮肤病的发生或加重。
2胃肠道疾病
  潮湿温暖的环境会让病菌繁殖加快,食物更易腐烂,食用易引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病。同时,春天空气湿度大,也容易令肠胃功能紊乱,使胃肠道疾病的发病风险进一步增高。
  中医认为,湿邪易困脾胃,春季,湿气重势必导致脾胃负担加重,脾胃又是运化水湿的根本,加强脾胃的培护和调理,才是根本的防湿祛病的根本。因此,不宜暴饮暴食,三餐宜清淡、规律,饮食宜温热忌生冷油腻;平时应加强运动,促进胃肠的蠕动,提高免疫力。
3心脑血管疾病
  天气忽冷忽热、昼夜温差大,血管收缩强烈,造成血压强烈地波动,易诱发心脑血管病。这对于本来就患有高血压或动脉粥样硬化的人,容易形成血栓或脑出血。因次,心脑血管疾病的患者宜在回南天前后及时做好身体检查,坚持规范用药,加强预防,防止病情发展或延误治疗而危及生命。
4风湿类疾病
  风湿骨痛患者受天气变化的影响比较大,尤其是老人,绝大部分关节炎患者对气候变化敏感,空气中的湿度上升,可使关节肿胀、疼痛加重,诱发或加重原有的关节疾患。中医认为是风寒湿邪侵袭经络,气血闭阻不畅,引起关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重及屈伸不利等症状。
  这个时节,湿度过高、阴气过重,人体的血液循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群,颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力,甚至周身不舒畅,这是湿邪侵犯人体的明显症状。这个时候,除了日常生活需注意防湿,防潮工作以外,应尽量保持运动,每天最好抽一个小时左右做运动,促进血液循环,保持周身气血的流畅,通则不痛;有明显湿重症状者,可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针治疗;第二是适当饮食调理,可以在煲汤时适当加入一些药材,如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术、生姜、杜仲、当归、红花等;另外在乍暖还寒、阴晴不定的季节尤其应注意保暖。
5呼吸系统疾病
  “回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁,天气特点为时而冬冷型,时而夏热型;忽而干燥,忽而阴湿。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化,人体生理机能常常会调整不及,导致呼吸系统疾病,如流感、急性气管炎等。因此,要注重保暖,及时增减衣物。
 
在中医看来,除了食疗调理以外,比较简单祛湿的方法可以有以下几种:
  运动排汗祛湿法:运动出汗是去湿气很好的方式,通过合理的运动排汗把身体里面的湿气排出来。春季阳气生发,如果天气允许,晒晒太阳、做些有氧运动从而达到微出汗,可以保持身体调控湿度的能力。
  艾草祛湿法:点燃艾条在神阙、气海、关元穴分别灸10~15分钟。
       姜片祛湿法:每天早上吃上三片姜,生姜能起到温中化湿的作用,但对于本身是热性体质的人就不适用。
保健提示
  肩周炎:对应运动“单手贴墙”。面对墙壁保持身体直立,患臂沿墙壁缓缓向上爬动,尽量高举,到最大限度后停留片刻,患臂缓缓回复原处,逐渐增加患臂上举的高度,重复练习12次。
  退行性关节炎:对应运动“抬腿”。采用坐位或仰卧位,将下肢抬起30°~60°,坚持1~2分钟放下,反复进行。
  风湿痛:患者不适宜运动,若红肿热痛症状太严重,必须及时就医。
  颈椎病:对应运动“米字操”。即以头顶或下颌为笔头,用颈作笔杆,反复书写“米”字,每次书写5~10个字。但当颈椎病比较严重的时候,就需要慎重了,最好是在专业医生的建议下做此类颈部保健操。
  腰椎间盘突出:对应运动“拱桥”。采用仰卧位,头后仰,两肘尖贴床,肘关节屈曲60°,将腰背抬起,像拱桥一样,每十秒钟一次,反复进行。但需注意,腰椎曲度加深者不适用,抬背时切不可过猛,若感觉不适需马上停止。
                                                    
                                                          

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